성장에는 때가 있습니다.
아이의 성장에는 시기별 특징이 있으며, 각 시기에 필요한 영양과 수면, 운동 조건을 꾸준히 갖추는 것이 중요합니다.
그래서 요즘 부모님들은 아이의 급성장기와 완만 성장기에 관심을 많이 갖습니다.
0~4세와 사춘기 무렵인 여아 12~14세, 남아 14~16세는 성장 속도가 빨라지는 시기입니다.
1년에 4~6cm 정도 자라는 4세부터 사춘기 전까지와 달리, 이 시기에는 성장이 왕성하게 이루어집니다.
급성장기가 중요한 시기인 것은 맞지만 그 시기만 살펴야 하는 것은 아닙니다.
오히려 두 차례의 급성장기 사이인 완만 성장기에 성장 상태를 점검하려 내원하는 아이들이 많습니다.
완만 성장기에는 1년에 4~6cm 정도 자라야 하는데, 잘 먹지 않거나 충분히 자지 못하면서 예상 성장량에 미치지 못할 수 있습니다.
성장량이 1년에 2~3cm 정도에 그치는 상태가 누적되면 또래 아이들과 키 차이가 벌어지기 시작합니다.
이 시기에 부족했던 성장량은 뒤에 만회하기 어려울 수 있으므로 급성장기뿐 아니라 평소의 성장 조건도 살펴야 합니다.
아이들을 진료하다 보면 성장기의 모든 시간이 저마다 의미가 있다는 생각을 하게 됩니다.
성장의 3대 필수 요소. 아이가 자라려면 생활 속에서 음식 섭취, 수면, 운동 세 가지가 고르게 충족되어야 합니다.
• 음식 섭취: 탄수화물, 단백질, 무기질 등을 골고루 먹어야 하며, 특히 단백질 섭취가 중요합니다.
• 수면: 성장호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 활발히 분비된다고 알려져 있어 해당 시간에 숙면하도록 수면 습관을 잡아줍니다.
• 운동: 스트레칭이나 점프 운동은 성장판에 자극을 주는 운동으로 활용할 수 있습니다.
이 세 가지가 균형을 이루어야 아이가 성장할 수 있는 생활 환경이 갖춰집니다.
그런데 성장 부진 때문에 내원한 아이들 가운데는 이런 기본 조건을 충분히 갖추지 못한 경우가 많습니다.
진료 현장에서 자주 보는 유형을 살펴보면 성장에 어려움이 있는 아이들은 음식 섭취에 문제가 있는 경우가 많습니다.
그중 흔한 원인은 소화 기능 저하입니다.
• 밥을 잘 먹지 않고 배고프다는 말을 하지 않아요. • 먹어도 금방 배부르다고 해요. • 편식이 심해요. 이런 모습을 단순히 ‘입이 짧다’고만 넘기지 말고 소화 상태를 살펴야 합니다.
성장기에 음식 섭취가 적은 상태는 성장에 필요한 영양을 충분히 공급하지 못하는 요인이 됩니다.
위장관 운동과 소화 상태를 살펴 아이가 잘 먹을 수 있도록 식사 습관을 훈련할 필요가 있습니다.
편식이 심한 아이는 먹은 뒤 불편했던 음식을 본능적으로 피하던 행동이 습관으로 굳은 경우도 많습니다.
한약 치료로 성장 환경을 살핍니다. 한의학에서는 아이의 소화력과 성장에 필요한 기초 체력을 고려해 한약 치료를 진행합니다.
• 약해진 비위를 살펴 음식 섭취와 흡수를 돕고, • 숙면과 성장호르몬 분비 시간대를 고려하며, • 혈액순환과 에너지 대사를 살펴 운동을 지속할 수 있는 상태를 함께 봅니다.
아이가 스스로 자랄 수 있는 생활 조건을 갖추도록 돕는 것이 핵심입니다.
한약을 먹는 것만으로 키가 크는다는 뜻이 아니라, 한약 치료를 통해 소화력과 기초 체력 등 성장에 필요한 조건을 살핀다는 의미입니다.
성장은 기다리는 것만으로 관리되지 않습니다. 일정한 간격으로 키와 성장 속도를 확인해야 합니다.
최근 1년 성장량이 2~3cm 정도이거나 또래보다 성장 속도가 눈에 띄게 더디다면 방해 원인을 파악하고 성장 상태를 점검하세요.
아이의 유전 키, 성장 부진의 원인, 음식 섭취와 수면 및 운동 습관을 함께 살핍니다.
터한의원 천안아산점에서 아이의 현재 성장 상태와 생활 조건을 상담할 수 있습니다.
• 진료 문의
탕정역에서 도보 5분 거리에 있으며, 성장 속도나 소화 상태가 염려될 때 내원해 상담하세요.
本文为一般性健康信息，可能因个人状态而有所不同。如有症状，建议前往就诊。