허리 통증 잘 보는 탕정 한의원
눈길에 허리 다치지 않게 조심해야 하는 계절이 찾아왔습니다.
허리를 드치고도 “시간이 지나면 괜찮아지겠지.”라며 그대로 두시는 경우가 많지만, 허리 통증은 적절한 초기 치료가 이루어지지 않을 경우 만성화될 가능성이 높습니다.
또한 우리의 몸은 20대를 지나면서 생각보다 자연회복이 잘 되지 않습니다. 오늘은 허리를 삐끗했을 때 다칠 수 있는 주요 위치와 원인, 그리고 초기 치료의 중요성에 대해 말씀드리겠습니다.
허리를 다치는 원인과 자세의 불균형
허리를 삐끗하는 가장 큰 원인은 잘못된 자세와 움직임입니다. 그 중 특히 자세의 불균형이 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
별 무리 없을 거라고 생각하고 몸을 움직이지만 갑작스럽게 통증이 나타났다면 자세 불균형이 기저에 있었을 가능성이 가장 높습니다.
◦ 장시간 앉아 있는 자세: 오랜 시간 잘못된 자세로 앉아 있으면 허리 근육이 비정상적으로 긴장하거나 약해질 수 있습니다. 탕정역 주변 사무실에서 종일 앉아 계시는 분들이 여기에 해당합니다.
◦ 잘못된 무게 중심 이동: 무거운 물건을 갑자기 들어 올리거나 잘못된 방식으로 허리를 사용하면 허리에 과도한 부하가 걸리게 됩니다.
◦ 근력 불균형: 허리를 지탱하는 근육들의 좌우 긴장 상태가 불균형하면 특정 부위에만 하중이 몰려 손상이 생길 가능성이 높아집니다.
허리 염좌와 관련되어 있는 각종 조직들
허리에는 다양한 근육과 인대, 관절 구조물이 있어 위치에 따라 증상과 치료 방법이 달라집니다.
다음은 허리를 삐끗했을 때 흔히 손상되는 주요 부위입니다. 좌측부터 요추기립근, 요방형근, 장요근, 천장관절 인대, 극간인대(complete anatomy)입니다.
1. 요추기립근
허리를 세우는 데에 가장 중요한 역할을 하는 근육으로, 늘상 긴장해 있어야 하는 근육입니다. 때문에 가장 쉽게 다치는 곳이기도 합니다.
주로 허리를 세우고 구부리는 동작에서 통증이 느껴지는 것이 특징이며, 척추 좌우 부분에서 압통이 동반됩니다.
혹은 허리를 곧게 펴기 힘들다고 하시는 분들도 계십니다.
2. 요방형근
요추기립근의 바깥쪽, 척추의 외측에 위치한 근육으로 굴곡 및 회전에 관여하는 근육입니다.
요추기립근과는 달리 허리를 옆으로 기울이거나 누워서 돌아누울 때 통증이 느껴지기도 합니다.
3. 장요근
허리에서 가장 깊은 곳에 위치한 근육입니다. 순간적으로 다치는 일도 많지만, 사무직에 종사하시는 분들은 만성적으로 짧아져 있어 만성 허리 통증을 유발하기도 합니다.
특징적으로 양말을 신을 때, 샤워하면서 발을 씻을 때 등 허리와 고관절을 함께 굴곡하는 동작을 할 때 통증이 나타나기도 합니다.
4. 천장관절 인대
허리 아래의 커다란 장골과 천골을 이어주는 큰 인대 조직입니다.
주로 어르신들에게서 천장관절 인대에 미세 손상이 누적되어 있는 경우가 많습니다.
젊은 사람의 경우 무거운 물건을 들다가 크게 다쳐 오는 경우가 간혹 있습니다.
허리에서 쏟아질 것 같은 불안감이 느껴지고, 엉덩이와 허리 아래쪽으로 통증이 방사되기도 합니다.
5. 극간인대
척추 뼈와 척추 뼈 사이를 연결하고 있는 인대입니다. 허리의 정중앙에 통증이 나타난다는 특징이 있습니다. 천장관절 인대와 더불어 회복이 느린 조직으로, 치료에 생각보다 오랜 시간이 소요됩니다.
허리를 삐끗했을 때 초기 치료가 중요한 이유
허리 통증은 초기부터 적절히 관리하지 않으면 만성 통증이나 척추, 디스크 문제로 발전할 가능성이 있습니다.
급성 통증기에 원인을 다스리지 못하면 염증과 미세손상이 축적되어 치료 시간은 더더욱 길어지게 됩니다.
◦ 근육 경직: 긴장된 근육이 시간이 지날수록 더욱 뭉치고 유연성이 떨어질 수 있습니다. 조직은 정상이 아님에도 통증에 무뎌져가는 분들도 계십니다.
◦ 자세 악화: 통증을 피하려는 보상 행동으로 다른 부위의 자세가 불균형해질 가능성이 큽니다. 이는 다른 질환을 2차적으로 발생시킬 수 있습니다.
◦ 만성 통증: 반복적인 통증과 염증이 신경을 자극하면 말초신경뿐만 아니라 중추신경계가 관여하는 만성 통증으로 이행합니다.
한의학적 치료로 허리 통증에 접근합니다
배방에서 오시는 분들을 포함해, 터한의원 천안아산점에서는 다양한 치료법을 활용해 회복을 돕습니다.
가장 직접적으로 통증과 염증성 손상을 살피는 데에는 봉약침을 사용합니다.
허리 통증을 유발한 근육의 긴장은 침치료와 부항치료를 통해 풀어갑니다.
허리 통증이 찾아오게 된 근본적인 원인을 살피기 위해서는 추나 요법을 함께 진행합니다.
허리 통증, 미루지 말고 초기 치료를 받으세요
허리를 삐끗했을 때, 가볍게 넘기지 말고 한의사의 진단을 받아 상태를 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
터한의원 천안아산점에서는 허리 통증 완화를 위한 체계적인 치료법을 제공하고 있습니다.
평일 오전 10시부터 오후 9시까지, 주말 및 공휴일은 오전 9시부터 오후 5시까지 진료하고 있으니 편안하게 방문해 주세요.
本文为一般性健康信息，可能因个人状态而有所不同。如有症状，建议前往就诊。