목 앞쪽 통증 원인 흉쇄유돌근 탕정한의원
탕정한의원, 터한의원 천안아산점입니다.
오늘은 목 앞쪽 통증의 주요 원인인 근육! 흉쇄유돌근에 대해서 알려드릴게요.
흉쇄유돌근은 흔히 목빗근이라고 이야기하는데요. 목을 돌릴 때 크게 보이는 근육이 바로 흉쇄유돌근입니다.
시작점은 흉골병(manubrium)과 쇄골 내측 1/3 두 갈래이구요, 마지막 지점은 유양돌기와 상항선 외측 1/2입니다.
흉쇄유돌근을 잘 촉진하려면, 고개를 돌린 채로 살짝 들어올리면 쉽게 만져지는데요, 위에서부터 천천히 따라서 내려오면 두 갈래로 나뉘는 것을 알 수 있습니다. 흉골지와, 쇄골지로 나뉘어져 있어요.
좌우측 흉쇄유돌근이 모두 수축하게 되면 목이 앞으로 숙여지게 됩니다. 반대로 작용하면 뒤로 젖혀지겠죠.
한쪽 흉쇄유돌근이 수축하게 되면 고개가 돌아가거나, 측굴하게 되구요.
이처럼, 목의 모든 움직임에 관여하는 근육이기 때문에 목 옆 부분부터 안면부까지 통증을 일으킬 수 있는 근육입니다.
심한 경우에는 그림에서처럼 안구통증까지 발생할 수 있습니다.
보통은 눈이 빠질 것 같은 통증, 눈이 뻑뻑한 통증이라고 표현하세요.
보통 잠을 잘못 자서 목을 잘 돌리기 힘들 때 가장 유의해서 치료하는 근육인데요.
고개를 숙이거나 젖힐 때 불편감이 있는 경우에도 같이 살펴보는 근육 중 하나입니다.
자세가 좋지 않으면 흉쇄유돌근의 긴장이 더더욱 심해집니다.
거북목을 가지고 있는 사람의 그림을 보면, 흉쇄유돌근이 짧아져있는 것이 보이죠.
근육이 일반적인 경우보다 지속적으로 수축되어있는 것인데요.
당연히 긴장도 많이 되어있고, 쉽게 염좌도 발생할 수 있겠죠.
평상시에도 예민하시거나 긴장을 많이 하시는 경우에도 촉진을 했을 때 유난히 도드라져있고 경결되어있는 것을 볼 수 있습니다.
탕정한의원 터한의원 천안아산점에서는 거북목 일자목 등의 체형을 확인하면서, 필요하신 분들에게 거북목 티칭지도 같이 드리고 있는데요.
일상생활에서도 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭이니 잘 읽어보시고, 생각나실 때마다 시행해주시면 좋을 것 같습니다.
특히 앉아서도 스트레칭할 수 있는 1번의 경우, 잘 움직이지 못하시는 사무직 분들에게 도움이 많이 될 것 같아요.
또 흉쇄유돌근만의 긴장이 유난히 도드라지면, 위에서 이야기했던 시작 부분 (흉골부, 쇄골부)을 잡고 목을 측후면으로 젖혀주는 스트레칭도 도움이 됩니다.
너무 아플 때까지 하지 마시고, 천천히 늘려준다는 생각으로 스트레칭 해주세요.
오늘은 목 통증의 주요 원인 근육인 흉쇄유돌근에 대해서 알려드렸는데요, 이렇게 근육 하나에 대해서 알려드린 건 처음인 것 같아요.
천천히 주요 근육들 설명해드릴테니, 잘 읽어주시면 도움이 되실 겁니다.
다음에도 알찬 건강 지식 알려드리러 오겠습니다
더 궁금하신 분이나, 목 통증을 가지고 있으신 분들은 탕정한의원 터한의원 천안아산점에 내원해주세요!
This article is general health information and may differ depending on your individual condition. If you have symptoms, please come in for care.