탕정 테니스 엘보, 골프 엘보 한의원
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팔꿈치는 물건을 들거나 밀고 당기는 동작 등 일상생활뿐만 아니라 다양한 운동에서도 중요한 역할을합니다. 특히 테니스와 골프와 같은 스포츠를 즐기시는 분들 사이에서 자주 발생하는 팔꿈치 질환이 있는데요. 바로 테니스 엘보(Tennis Elbow)와 골프 엘보(Golfer's Elbow)입니다.
테니스 엘보 vs 골프 엘보 출처 : Hughston Clinic 엘보 질환의 재밌는 점은 골프를 하시는 분들도 테니스 엘보를 만들어서 내원한다는 점입니다.
처음에는 각 스포츠에서 호발하는 부위에 따라 이름이 붙여졌지만 최근에 와서는 팔꿈치 외측 통증, 내측 통증으로 부르는 게 더 낫지 않을까 싶을 만큼 다양한 원인으로 엘보 질환이 발생합니다.
또한 스포츠 등 팔꿈치가 충격을 많이 받는 일 외에도 설거지, 낚시 등 아래팔의 근육을 많이 사용하는 것만으로도 엘보 질 환이 나타날 수 있습니다.
1. 발생 부위1. 발생 부위 • 테니스 엘보(Lateral Epicondylitis): 팔꿈치 외측 힘줄(외측 상과 부위)에 염증이나 미세 손상이 발생한 질환입니다. 주로 손목을 뒤로 젖히거나 팔을 돌리는 동작을 반복하면서 발생합니다. 혹은 손가락을 펴는 방향으로 저항을 받는 동작을 반복할 때 나타나기도 합니다.
• 골프 엘보(Medial Epicondylitis): 팔꿈치 내측 힘줄(내측 상과 부위)에 염증이 생기는 질환으로, 손목을 구부리 거나 반복적으로 물건을 쥐는 동작에서 발생합니다. 혹은 손가락을 구부리는 방향으로 저항을 받는 동작을 반복 할 때 나타나기도 합니다.
2. 주요 원인 및 유발 동작 • 테니스 엘보:테니스 엘보: 라켓을 잡고 공을 칠 때의 충격, 손목을 과도하게 뒤로 젖히는 동작, 또는 무거운 물건을 반복적으로 드는 행동이 주된 원인입니다.
• 골프 엘보:골프 엘보: 골프 스윙에서 손목을 구부리거나, 바닥을 긁으며 스윙하는 동작, 또는 무거운 물건을 반복적으로 쥐 고 드는 일이 주요 원인으로 꼽힙니다.
3. 관련 근육3. 관련 근육 • 테니스 엘보:테니스 엘보: 손목 신전 근육들, 특히 장&단 요측수근신근(Extersor carpi radialis longus&brevis) • 골프 엘보:골프 엘보: 손목 굴곡근들, 다양한 근육들이 복합적으로 관여 4. 이외 감별해야 할 질환들 팔꿈치에 통증이 나타나는 다른 질환들도 있습니다.
이들을 감별해 치료 계획을 세우려면 의료진의 진료로 원인을 확인해야 합니다.
아래팔의 요골과 척골 근위부에서 충돌이 생기거나 팔꿈치 관절 안에 염증 또는 유리체 질환이 있거나 후골간신경(Posterior Interosseous Nerve, PIN)이 손상된 경우에도 팔꿈치 안쪽과 바깥쪽에 통증이 나타날 수 있습니다.
엘보를 포함하여 각각의 질환이 가동범위 제한, 특정 동작에서의 통증 발생 여부 등 감별해야 할 포인트들이 존재하며, 아 예 다른 질환이니만큼 치료 내용과 치료 기간도 달라지게됩니다.
테니스 엘보, 팔꿈치 외측 통증(출처: The Therapy Centre Salisbury) 골프 엘보, 팔꿈치 내측 통증(출처: Sound Pain Alliance) 엘보는 압통과 움직임의 변화를 살피며 치료 기간을 정합니다.
힘줄은 혈관이 풍부하지 않아 손상 뒤 회복에 시간이 걸립니다. 치료가 늦어지면 만성 염증과 통증이 이어질 수 있습니다.
엘보 질환의 목표는 압통이 없어질 때까지로 잡으시는 것이 좋습니다.
압통이 남아 있다는 것은 해당 부위 염증으로 인한 압통점이 남았다는 뜻이며, 치료 중단 뒤 재발하거나 치료 기간이 길어질 수 있습니다.
테니스 엘보와 골프 엘보, 한의원에서는 어떻게 치료하나요?
터한의원 천안아산점에서는 침구치료, 약침, 추나 요법으로 두 질환의 원인과 상태를 살핍니다.
치료 수단은 환부와 주변 구조를 살피며 상태에 맞춰 적용합니다.
침(전침) 치료
부항 치료
• 환부 주변을 방혈함으로써 면역매개물질들이 환부를 더 잘 발견할 수 있도록 돕습니다.
약침 치료
• 손상된 부위에 약액이 들어감으로써 과도한 염증 반응을 일으키는 면역매개물질의 농도를 낮춥니다.
추나 요법
• 경추 - 어깨 - 팔꿈치에 이르는 영역에 걸쳐 교정술을 시행할 수 있습니다. 상지는 경추부에 다소 불안정하게 얹 어져 있는 양상으로, 경추의 변형에 큰 영향을 받습니다.
• Mill's manipulation 등 수기법은 엘보 질환의 상태에 따라 적용합니다.
작은 통증도 오래가면 만성화될 수 있습니다. 초기에는 운동을 줄이고 팔꿈치의 압통과 가동범위를 살펴보세요.
내원이 필요한 경우
• 팔꿈치 통증이 지속되거나 가동범위가 제한될 때
탕정역에서 도보 이동이나 운동 뒤 팔꿈치 압통이 남는 경우 터한의원 천안아산점에서 상태를 확인합니다.
This article is general health information and may differ depending on your individual condition. If you have symptoms, please come in for care.