고무줄 몸무게 어떻게 해야 할까요? 한끼만 먹어도 살이 찐다면, 탕정
다이어트 설 연휴 내내 눈이 많이 오면서 날씨가 많이 추웠다가, 조금씩 풀려가는 요즘입니다.
이제는 천천히 봄이 오는 것을 준비해야 할 때가 벌써 다가온 걸까요?
친척들의 잔소리를 뒤로 한 채, 명절이 지나면 우리들은 항상 체중계에 올라가는 것을 두려워하게됩니다.
아무리 다이어트를 하려고 해도, 명절 때 이것저것 먹고 나면 평소보다 더 많이 먹게 되니 올라가있을 몸무게를 눈으로 확 인하기 두려워지죠.
잠깐 먹었을 뿐인데 몸무게가 확 늘어나고, 또 조금 덜 먹었을 뿐인데 몸무게가 확 줄어드는 것을 우리는 고무줄 몸무게라 고 합니다.
남들이 보았을 때에는 "한 끼만 안먹어도 살이 잘 빠지니까 좋은 거 아냐?"라고 생각할 수 있겠지만, 다르게 생각하면 한 끼만 먹어도 살이 찐다고 생각하니, 먹는 것에 대한 두려움까지 생기는 경우도 있어요.
그래서 급하게 찐 살은 급하게 빼야 한다! 라고 하는 급찐급빠 다이어트라는 용어도 있습니다.
한 끼만 먹어도 살이 찌는 것 같아요.
한 끼만 먹었는데도 살이 찐다고 하시는 분들은 보통 급격하게 다이어트를 한 경우가 많습니다.
특히 이 경우에서 극단적인 절식을 해서 급하게 체중이 내려간 적이 있다면 특히 그렇습니다.
기초대사량은 쉽게 생각하면, 우리가 아무것도 안하고 운동도 안해도, 우리 몸에서 대사활동을 하면서 알아서 연소되는 대 사량이라고 생각하시면됩니다.
키와 몸무게, 나이와 성별에 따라 다르고, 체지방이 많을수록 낮아지고 근육량이 많을수록 높아지는 것이 특징인데요.
그래서 요요가 오지 않으려면 이 기초대사량이 높아져야 한다는 이야기를 자주 하는 편입니다.
이전에 1000kcal 다이어트라는 것이 유행했던 적이 있습니다. 하루에 1000칼로리만 섭취하는 것인데요.
기초대사량이 1000kcal 이상이라면, 당연히 섭취하는 칼로리보다 연소하는 칼로리가 적으니 체중이 빠질 수밖에 없는 원 리를 이용한 것입니다.
하지만, 이 다이어트가 유행이 지나간 이유가 있습니다.
1. 평생동안 1000kcal 이하의 식단을 유지할 것이 아니라면, 계속 유지하기가 힘듭니다.
2. 절식을 통해서 체중이 빠진다면, 우리 몸에서는 가장 1순위로 근육을 버립니다근육을 버립니다. 지방은 그 다음 순서입니다. 결 국, 체중 자체는 줄어들 수 있으나, 근육량이 빠지는 것이므로 기초대사량이 점차 낮아질 수밖에 없습니다.
한참 유행을 할 때에는 체중계 위의 숫자가 줄어드니 좋아했다가도, 결국 다시 요요가 오면서 오히려 살은 더 잘 찌는 결과 를 가져오니 다이어트의 유행이 지날 수밖에 없는 것입니다.
한의원에서 하는 다이어트 베리탕과 베리환 에서 진행하는 다이어트는 베리환과 베리탕으로 이루어져있습니다.
한의원에서 진행하는 다이어트의 가장 큰 특징은 식단과 운동을 하지 않아도 자연스럽게 기초대사를 활성화시켜 몸의 순 환을 촉진시키고, 궁극적으로는 체지방을 연소시킬 수 있다는 점입니다.
연구에 따르면, 한약 다이어트를 시도한 다이어트 그룹에서 체중 감소 및 체지방 연소가 유의미하게 감소되었음이 밝혀져 있습니다.
체지방이 줄고, 상대적으로 근육량은 유지가 되니 기초대사량이 올라가고 결국 요요가 오지 않는 다이어트를 할 수 있게 되는 것입니다.
베리탕의 경우 체지방 연소 뿐 아니라 내 몸에 맞추어 다른 증상들까지도 포괄적으로 케어할 수 있는 것 또한 큰 장점입니다.
한 끼만 먹어도 확 쪄버리는 고무줄 몸무게에서, 쉽게 요요가 오지 않는 탄탄한 몸이 될 수 있습니다.
고무줄 몸무게가 되지 않고 건강하게 다이어트 하는 방법, 더 궁금하신 점이 있다면 에서 상담받아보세요.
다이어트, 건강을 위해 꼭 필요하지만 그 방법 또한 중요합니다.
감사합니다. ?
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 증상이 있으면 진료를 받아 보시기 바랍니다.