내 몸의 신호, 자율신경실조증과 스트레스의 연관성
몸이 아파서 한의원이나 병원에 찾아가면 가장 흔하게 듣는 말이 뭘까요?
어떻게 스트레스가 몸에 직접적으로 영향을 미칠 수 있는 걸까요?
오늘은 스트레스와 자율신경계에 대해서 이야기해보려고합니다.
스트레스를 안받고 사는 사람이 어딨어?
사실 "스트레스 때문이다"라는 말은 저 역시도 환자분들께 정말 자주 하는 말이에요.
많은 분들이 "다들 스트레스는 받고 사는 거 아니야?" 하고 가볍게 넘기시지만, 사실 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 단순히 정신적인 문제가 아니라, 신체 전반에 영향을 미치는 큰 요인이기 때문이죠.
스트레스를 간단히 정의하자면, 우리 몸과 마음이 균형을 잃을 때 나타나는 반응입니다. 이는 신체적, 정신적으로 느끼는 부담감에 대한 자연스러운 반응인데요. 갑작스러운 업무 과중이나 예상치 못한 사건, 또는 일상적인 변화조차도 우리에게 스트레스를 줄 수 있습니다. 이런 스트레스가 지속되면 자율신경계에 영향을 미치게 되죠.
우리 몸을 조절하는 자율신경계 자율신경계와 스트레스의 관계 우리 몸의 자율신경계는 대사, 면역, 호흡, 소화 같은 기본적인 기능을 조절하는 중요한 시스템입니다. 자율신경계는 크게 교감신경과 부교감신경의 두 가지로 구분되는데, 교감신경의 경우 위급한 상황에 대처할 수 있도록 반응하는 신경이고, 부 교감신경은 이에 길항작응으로 반응하여 위급한 상황에 대비하여 에너지를 비축할 수 있도록 대응하는 신경입니다. 쉽게 생각하면, 교감신경은 공포영화를 볼 때처럼 긴장했을 때의 반응을 일으키고, 부교감신경은 그 반대라고 생각하시면됩니다.
스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되면서 몸이 긴장 상태에 들어가게됩니다. 그 결과로 심장이 빨리 뛰고, 근육이 긴 장하며, 소화 기능이 저하됩니다. 이 상태가 지속되어 교감신경이 계속해서 항진되게 되면 몸이 지속적으로 긴장하게 되어 빨리 피로하게 되고, 심장이 두근거리고 땀이 많이 나는 증상들이 나타납니다. 이로 인해 잠을 제대로 잘 수 없는 수면 장 애도 발생합니다.
반대로, 만성적인 스트레스나 극도의 피로 상태에서는 부교감신경이 활성화되어 혈압이나 심박수 등을 평상시보다 낮게 유지시키며, 위장관의 활동을 증가시킵니다. 이 상태가 지속되면 무기력해지거나 우울감이 발생할 수 있고, 과민성 대장 및 방광 증상들도 나타날 수 있습니다. 이렇게 자율신경계의 균형이 깨져버린 것을 자율신경실조증이라고합니다.
한의원에서 시행하는 자율신경검사 한의원에서는 어떻게 치료할까요?
에서는 자율신경검사를 통해 자율신경계가 잘 기능하고 있는지, 아니면 그 균형이 깨져있는지에 대 해서 확인합니다.
이후 검사 결과와, 문진을 통해서 가장 불편한 증상의 원인이 자율신경계가 깨져있는 것 때문은 아닌지 파악하고 균형을 다시 맞추기 위한 치료를 하게됩니다.
한약은 각 개인의 체질과 증상에 맞춰 처방되며, 자율신경계의 과도한 흥분을 억제하고 기운을 보강하는 약재로 구성됩니다. 스트레스로 지친 몸을 회복시키고, 심신의 안정심신의 안정을 돕는 한약은 체내 균형을 바로잡아 자율신경이 제 기능을 할 수 있도 록 해줍니다.
몸의 긴장이 심하여 근육 통증이 있으며 신체 정렬에도 불균형이 있는 경우에는 한약 치료와 더불어 침, 뜸, 추나 치료를 병행하는 치료를합니다. 침은 특정 경혈을 자극해 기혈 순환을 원활하게 하고, 자율신경계의 긴장을 완화합니다. 뜸은 몸 을 따뜻하게 하여 기운을 보충하고, 면역력을 강화시킵니다. 추나 치료는 몸의 정렬을 회복하여 순환을 돕고, 노폐물을 배 출시켜 전체적인 몸의 긴장을 낮추는 데 효과적입니다.
스트레스가 과도해지면 우리 몸에서 신호를 보내게됩니다.
정신적인 피로가 과도해지면 신체적으로도 문제가 발생하죠.
반대로 신체적으로 피로감이 발생하면 정신적으로도 여유가 생기지 못하는 것이 대다수입니다.
여기저기 몸은 아픈데 특별하게 원인증상이 없는 경우, 자율신경계의 불균형을 의심해볼 수 있습니다.
자율신경계에 대해서 궁금한 부분이 있으시거나, 내가 자율신경계 불균형이 있지는 않은지 궁금하신 분들은 자율신경계검사가 가능한 에 내원하시면 더욱 꼼꼼하게 설명드리겠습니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 증상이 있으면 진료를 받아 보시기 바랍니다.