목 앞쪽 통증 원인 흉쇄유돌근 탕정한의원
탕정한의원 강하진 원장입니다 ?
오늘은 목 앞쪽 통증의 주요 원인인 근육! 흉쇄유돌근에 대해서 알려드릴게요.
목을 돌릴 때 크게 보이는 근육이 바로 흉쇄유돌근입니다.
시작점은 흉골병(manubrium)과 쇄골 내측 1/3 두 갈래이구요, 마지막 지점은 유양돌기와 상항선 외측 1/2 입니다.
흉쇄유돌근을 잘 촉진하려면, 고개를 돌린 채로 살짝 들어올리면 쉽게 만져지는데요, 위에서부터 천천히 따라서 내려오면 두 갈래로 나뉘는 것을 알 수 있습니다.
좌우측 흉쇄유돌근이 모두 수축하게되면 목이 앞으로 숙여지게됩니다. 반대로 작용하면 뒤로 젖혀지겠죠.
한쪽 흉쇄유돌근이 수축하게되면 고개가 돌아가거나, 측굴하게되구요.
이처럼, 목의 모든 움직임에 관여하는 근육이기 때문에 목 옆 부분부터 안면부까지 통증을 일으킬 수 있는 근육입니다.
심한 경우에는 그림에서처럼 안구통증까지 발생할 수 있습니다.
보통은 눈이 빠질 것 같은 통증, 눈이 뻑뻑한 통증이라고 표현하세요.
보통 잠을 잘못 자서 목을 잘 돌리기 힘들 때 가장 유의해서 치료하는 근육인데요.
고개를 숙이거나 젖힐 때 불편감이 있는 경우에도 같이 치료해드리면 자세가 좋지 않으면 더더욱 이 근육의 긴장이 심해집니다.
거북목을 가지고 있는 사람의 그림을 보면, 흉쇄유돌근이 짧아져있는 것이 보이죠.
근육이 일반적인 경우보다 지속적으로 수축되어있는 것인데요.
당연히 긴장도 많이 되어있고, 쉽게 염좌도 발생할 수 있겠죠.
평상시에도 예민하시거나 긴장을 많이 하시는 경우에도 촉진을 했을 때 유난히 도드라져있고 경결되어있는 것을 볼 수 있습니다.
탕정한의원 터한의원에서는 거북목 일자목 등의 체형을 확인하면서, 필요하신 분들에게 거북목 티칭지도 같이 드리고 있는데요.
일상생활에서도 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭인데 생각보다 효과가 좋으니 잘 읽어보시고, 생각나실 때마다 시행해주시면 좋을 것 같습니다.
특히 앉아서도 스트레칭할 수 있는 1번의 경우, 잘 움직이지 못하시는 사무직 분들에게 도움이 많이 될 것 같아요.
또 흉쇄유돌근만의 긴장이 유난히 도드라지면, 위에서 이야기했던 시작 부분 (흉골부, 쇄골부)을 잡고 목을 측후면으로 젖혀주는 스트레칭도 도움이됩니다.
너무 아플 때까지 하지 마시고, 천천히 늘려준다는 생각으로 스트레칭 해주시면 오늘은 목 통증의 주요 원인 근육인 흉쇄유돌근에 대해서 알려드렸는데요, 이렇게 근육 하나에 대해서 알려드린 건 처음인 것 같아요.
천천히 주요 근육들 설명해드릴테니, 잘 읽어주시면 도움이 되실 겁니다.
다음에도 알찬 건강 지식 알려드리러 오겠습니다 ?
더 궁금하신 분이나, 목 통증을 가지고 있으신 분들은 탕정한의원 에 내원해주세요!
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 증상이 있으면 진료를 받아 보시기 바랍니다.