걸을때 발바닥이 찌릿찌릿, 족저근막염, 아킬레스 건염
걸을 때 발바닥이 찢어지는듯한 통증이나 발뒤꿈치에서 느껴지는 불편함으로 고생해 보신 적 있으신가요? 급성적으로 갑 자기 아프기 보다는 서서히 아파와서 일상생활에 큰 불편을 주는 경우가 많은데요. 오늘은 족저근막염, 아킬레스건염의 원 인과 치료, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.
족저근막염이란? 족저근막염이란?
족저근막염은 발바닥의 아치를 지탱하는 강한 섬유띠인 족저근막에 염증이 발생하는 질환입니다. 족저근막염이 발생한 분들은 걸을때마다 발바닥에서 통증이 느껴진다고 말합니다. 족저근막염은 주로 발뒤꿈치에서 통증이 시작되며, 아침에 첫 발을 디딜 때 심한 통증을 호소하는 경우가 많습니다.
족저근막염의 주요 원인: 1. 반복적인 미세 손상: 오래 서 있거나 많이 걷는 등 발바닥에 지속적인 부하를 주는 경우. 2. 잘못된 신발 착용: 쿠션이 없는 신발을 착용 해 보행시 충격을 흡수하지 못하는 경우. 3. 발 구조적 문제: 평발 또는 요족으로 인해 발바닥의 부하가 증가한 경우. 아킬레스건염이란? 아킬레스건염은 종아리 뒤쪽의 비복근, 가자미근이 합쳐져 발뒤꿈치로 연결하는 아킬레스건에 염증이 발생하는 질환입니다. 발 뒷꿈치 아킬레스건이 지나는 부위에 통증을 호소하시는 경우가 많으나, 발바닥까지 아픈 경우도 있습니다. 보통 달 리는 동작에서 통증이 유발되며, 계단오를때, 걸을때, 오랜시간 앉았다 일어날 때에도 통증이 나타나는 경우가 있습니다.
아킬레스건염의 원인: 1. 과도한 사용: 많이 뛰거나 무리한 운동을 하는 등 아킬레스건에 지속적인 부하를 주는 경1. 우. 2. 근육 긴장: 비복근, 가자미근의 긴장으로 아킬레스건에 과도한 부하를 주는 경우. 터한의원에서의 치료 터한의원에서는 침치료, 약침치료, 추나요법을 통해 족저근막염, 아킬레스건염을 치료합니다.
1. 침 치료: 염증부위의 혈액순환을 개선하고, 긴장된 근육을 이완합니다.
2. 약침 치료: 염증을 줄이고 통증을 완화하여 회복 속도를 높입니다.
3. 추나요법: 척추와 골반의 부정렬과 체형 불균형을 교정하여 양 발과 다리에 가해지는 부담을 줄입니다.
예방 방법예방 방법
족저근막염과 아킬레스건염을 예방하기 위해 아래 사항을 실천해 보세요.
1. 적절한 신발 선택: 충격 흡수에 좋은 쿠션감 있는 신발을 착용하세요.
2. 운동 전후 스트레칭: 종아리 근육과 발바닥을 충분히 풀어주는 스트레칭을 생활화하세요.
3. 체중 관리: 과도한 체중은 발과 다리에 큰 부담을 줄 수 있습니다.
4. 활동량 조절: 갑작스러운 운동량 증가는 피하고, 점진적으로 강도를 늘리세요.
족저근막염에 좋은 스트레칭, 운동법. 진료후 필요시 자세히 설명 드립니다.
족저근막염과 아킬레스건염은 초기에 적절한 치료와 관리를 받으면 빠른 회복이 가능합니다. 족저근막염과 아킬레스건염 을 방치하면 만성적으로 진행될 수 있어 주의가 필요합니다.
터한의원에서는 환자 개개인의 상태에 맞춘 맞춤형 치료를 통해 빠른 회복을 돕고 있습니다. 조금이라도 이상 신호가 느껴 진다면, 조기에 방문하여 상담받으세요.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 증상이 있으면 진료를 받아 보시기 바랍니다.