무릎 안쪽 통증 이유, 거위발건염 치료 탕정한의원
탕정한의원, 터한의원 천안아산점입니다.
오늘은 진료실에서 자주 뵙는 무릎 안쪽 통증 이야기를 잠깐 각색해서 들려드릴게요.
꾸준하게 배드민턴을 치시는 분들을 예로 들어볼게요. 언제부턴가, 배드민턴을 치면서 무릎 안쪽으로 통증을 느끼게 됩니다. (이미지 © framemily, 출처 Unsplash)
특히, 셔틀콕을 받으러 무릎을 쿵 하고 딛을 때, 그리고 급작스럽게 방향이 바뀌면서 뛰는 동작을 하면서 더 무리가 가는 것을 느꼈다고 해요.
무릎에 무리가 가는 경우에는 조금 운동을 쉬었다가, 운동을 조금 쉬다 보면 다시 통증이 호전되어서 다시 운동을 시작하고, 이런 일이 1-2년 정도 반복되었다고 합니다.
그러다가 최근 오랜만에 배드민턴을 조금 무리해서 치셨는데, 무릎 안쪽으로 통증이 극심하게 찾아오면서 열감이 느껴지고 부어올라서 내원하시게 됩니다.
예전에도 아픈 적은 있었지만 이렇게 심하게 아팠던 적은 없었는데, 하루이틀 정도 쉬었는데도 통증이 많이 가라앉지 않아서 오시는 경우입니다.
이런 경우는 거위발건염이라고 판단합니다.
이름이 조금 특이하죠?
우리 몸에 있는 구조물 중, 세 개의 근육이 거위발처럼 와서 붙는 주머니(점액낭)의 이름이 거위발 주머니입니다. 영어로는 Pes anserine Bursa에요.
위의 그림에서 보이듯이, 세 개의 근육, 반건양근Semitendinosus, 박근Gracilis, 봉공근Sartorius이 무릎 내측에 있는 거위발주머니 위에 가서 붙어있는 구조입니다.
이 주머니(점액낭) 위에 근육이 붙어서 무릎 내측을 단단하게 지지해주는데요.
보통 건염이라고 하면 건에 생긴 염증이라고 정의되는 경우가 많은데, 거위발건염의 경우 거위발건 아래에 있는 주머니(점액낭)에 염증이 생긴 것을 이야기합니다.
무릎, 특히 무릎 안쪽 통증을 꾸준하게 호소하시는 분들은 이 거위발건 아래에 있는 점액낭에 염증이 생겼을 가능성이 높습니다.
앞서 말씀드린 것처럼, 배드민턴이나 축구, 농구같은 방향전환이 잦은 운동을 하시는 분들이 많이 통증을 호소하세요. 탕정역 주변 체육관에서 운동하시다 오시는 분들도 계십니다.
아니면 차에 자주 올라타고 내리시는 분들도 간혹 계십니다.
처음에는 통증을 호소하시다가, 심한 경우에는 부종과 열감도 같이 있는 경우도 있구요.
더 심한 경우에는 무릎이 완전히 펴지거나 굽혀지는 것도 힘들다고 하시는 분들도 있습니다.
휴식을 취하면 완화되고, 움직이거나 운동을 하게 되면 다시 심해지는 것이 특징입니다.
무릎 안쪽에 있는 거위발건 부근을 압진하면 크게 통증을 느끼시구요, 심한 채로 내원하시는 분들은 그냥 손만 대고 있어도 열감이 느껴지는 경우도 있었습니다. (이미지 © lavievagabonde, 출처 Unsplash)
무릎이 잘 펴지지 않아서 문제가 생긴 줄 알고 xray를 찍고 오신 분들도 있었는데, 이 경우에는 xray상 이상 소견이 보이지 않으니 답답해서 내원해주시기도 하셨어요.
무릎 안쪽 통증 가지고 오시는 분들 중 거위발건염이라고 판단되시는 분들은 봉약침 치료를 주로 시행하여 소염진통을 목표로 합니다.
그리고 그 주변에 있는 근육들(반건양근, 봉공근, 박근)이 많이 경결되어있다면 침 치료와 부항 치료를 통해서 경결을 풀어드리기도 합니다.
염증이 심한 경우에는 2주 이상 꾸준하게 치료를 받으시는 것이 중요하며, 그리고 열감과 부종이 심한 경우에는, 당분간 아이스팩을 수시로 해주시는 것도 중요합니다.
아이스팩을 통해서 열을 내리고 부종도 가라앉히기 위해서입니다.
초기에는 특히 무릎에 무리가 가는 운동은 피해주시는 것도 중요합니다.
앞서 말씀드린 경우에도 당분간 배드민턴을 쉬는 것이 좋겠다고 알려드렸어요.
방향전환이 잦은 스포츠는 무릎 안쪽 통증 원인이 되기도 하니, 무릎에 더 무리가 올 수 있기 때문입니다.
통증이 많이 가라앉은 후에도 당분간은 너무 무리하지 않는 것이 좋은데요, 혹시나 다시 운동을 시작하게 된다면 준비운동으로 햄스트링 근육을 스트레칭해달라고 이야기해드렸어요. (이미지 © gmb, 출처 Unsplash)
무릎의 관절가동성이 제한되어있을 가능성도 있기 때문에, 햄스트링 근육을 스트레칭하여 유연성을 늘리고 무릎의 가동성을 늘려주면 부담이 조금 덜해진답니다.
오늘은 거위발건염에 대해서 알려드렸는데요. 최근에 무릎 안쪽 통증으로 내원해주신 분들 중 거위발건염으로 오신 분들이 많아서 한 번 소개해 보았습니다.
거위발건염이 아니더라도, 무릎 내측 측부인대의 염증이라던지, 반월판 손상 때문에 통증이 있는 경우도 있으니 제대로 진단 및 치료를 받아보시고 싶으신 분들은 탕정한의원 터한의원 천안아산점으로 내원해주세요!
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 증상이 있으면 진료를 받아 보시기 바랍니다.