탕정 어깨 앞쪽 통증 운동할때 어깨 통증 한의원
최근에는 건강 관리를 위해서 헬스나 수영, 골프 등 운동을 열심히 하고 계시는 분들이 많습니다.
그런데, 운동을 하고 난 이후에 어깨 앞쪽으로 통증이 발생하여 내원하시는 분들이 있는데요.
건강을 위해서 운동을 하는데 통증이 더 악화되는 원인이 무엇인지, 오늘은 어깨충돌증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
어깨충돌증후군이란? 어깨충돌증후군이란?
어깨충돌증후군은 어깨 관절의 움직임 과정에서 회전근개와 견봉 또는 견봉 아래 공간이 반복적으로 충돌하며 염증과 통 증을 유발하는 상태를 말합니다.
정상적인 어깨는 팔을 올리고 내릴 때 회전근개와 견봉 사이의 공간이 충분히 확보되어야 하지만, 여러 요인으로 인해 이 공간이 좁아지면 문제가 생깁니다.
어깨를 많이 사용하면서 회전근개의 과사용으로 인한 염증이 힘줄을 부풀게 하여 충돌을 유발하는 경우가 대다수의 원인 으로 꼽힙니다. 이 외에도, 견봉 아래에 위치한 점액낭에 염증이 생기는 경우나 근육이 약화되어 관절이 불안정해지는 경 우우에도 충돌 가능성을 높이게됩니다.
정상적인 어깨 움직임 운동하다보면 나타나는 어깨 통증, 왜 나타나는 걸까요?
최근 운동을 즐기며 건강을 관리하는 분들이 늘어나면서 어깨충돌증후군으로 내원하는 사례도 증가하고 있습니다. 이는 운동 중 어깨 관절에 과부하가 걸리기 쉽기 때문입니다.
벤치프레스, 숄더프레스, 풀업 등 상체 운동은 어깨 관절에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 무거운 중량으로 운동하거나 잘못된 자세로 반복하면 회전근개와 견봉 사이의 충돌 가능성이 높아집니다. 흔히 알고 있는 정자세로 운동을 하는 경우에 도 통증을 느끼시는 분들이 있는데, 이런 경우 어깨가 말려있는 등 관절의 정렬이 다를 수 있으니 통증을 느끼지 않을 수 있는 방향으로 운동하는 것이 가장 바람직합니다.
또한 운동 후 충분히 회복하지 않으면 어깨의 미세 손상이 누적되어 염증으로 이어질 수 있습니다. 운동하실 때 상/하체 또 수영, 골프, 요가, 역도 등 특정 운동의 경우에는, 어쩔 수 없이 반복적인 어깨 움직임을 요구하므로 충돌 및 마찰의 위험이 더 높아질 수 있습니다. 위의 운동을 하시는 경우에는, 운동 전후로 어깨 주변의 근육과 힘줄을 이완시키는 스트레칭을 반 드시 시행드시 시행해주셔야 어깨충돌증후군을 예방할 수 있습니다.
어깨충돌증후군의 한의원 치료
에서는 어깨충돌증후군을 보다 정밀히 진단하고, 맞춤형 치료를 제공합니다.
우선 어깨 통증이 발생했을 경우 여러 가지 이학적 검사 및 문진을 통해, 어깨의 다른 질환이 아닌 어깨충돌증후군인 것을 감별합니다.
어깨 통증의 경우 실제로는 어깨충돌증후군만 있는 경우는 드물고, 주변 근육의 경결 및 통증이 있다던지, 점액낭에도 염 증이 발생하는 등 주변 조직으로도 염증이 퍼져 복합적으로 통증이 발생한 경우가 많이 있기 때문에 더욱 섬세한 진단이 필요합니다.
이후 어깨충돌증후군인 것을 확인하면, 마찰이 발생해서 염증이 나타난 부위를 침과 약침 치료를 통해서 치료합니다.
침과 약침 치료침과 약침 치료는 근육에 발생한 염증을 완화하고 근육의 긴장을 풀어주어 회전근개와 견봉 사이의 공간을 확보해주는 효 과가 있습니다.
또한 어깨가 많이 말려있거나, 좌우 높이가 많이 다른 경우에는 추나치료를 통해서 어깨 관절의 불균형을 바로잡아 구조적 인 문제를 함께 해결해야 하는 경우도 있습니다. 추나치료를 통하여 구조적인 문제를 해결하면, 충돌을 완화하고 움직임을 개선시켜주는 효과가 있습니다.
어깨충돌증후군, 이제 한의원에서 치료받으세요.
처음 증상이 생겼을 때 바로 내원하셔서 정확히 진단받고, 꼼꼼한 치료를 받으세요!
궁금한 점이 있으시면 언제든지 문의해주세요. ?
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 증상이 있으면 진료를 받아 보시기 바랍니다.