아산역 직장인 파스로 버틴 목 허리 통증, 디스크 신호일 때

2023-07-12 · 터한의원 의료진

아산역 인근에서 일하는 직장인 가운데는 목과 허리 통증을 오래 달고 살면서 파스와 찜질로 버티다가, 결국 참기 어려운 지경이 되어서야 진료를 찾는 분이 많습니다. 목과 허리 통증은 누구에게나 흔해서 대수롭지 않게 여기기 쉽지만, 단순한 근육통이 아니라 디스크 질환으로 진행된 상황일 수도 있습니다. 건강한 사람도 어느 날 갑자기 겪을 수 있는 만큼, 어떤 신호를 눈여겨봐야 하는지 알아 두면 도움이 됩니다. 목과 허리 디스크의 신호와 관리 방법을 정리해 보겠습니다.

디스크가 신경을 누르면 생기는 일

목과 허리의 척추는 뼈마디가 이어진 구조이고, 마디 사이에는 말랑한 디스크가 있어 외부 충격을 흡수하고 몸을 자연스럽게 움직일 수 있게 해 줍니다. 그런데 디스크가 제자리를 벗어나 척추를 지나는 신경을 누르면, 통증이 목이나 허리에만 머물지 않고 팔과 다리로 뻗치는 방사통으로 나타납니다.

목 디스크라면 어깨와 날개뼈 안쪽, 팔과 손끝까지 저림과 통증이 번지고, 허리 디스크라면 엉덩이와 허벅지 뒤, 종아리와 발까지 당기고 저립니다. 오래 앉아 있기 힘들고, 기침이나 재채기에 통증이 울리는 것도 흔한 모습입니다.

파스와 찜질로 나아지지 않는 이유

처음에는 근육통인 줄 알고 파스를 붙이고 찜질을 하며 나름대로 관리해 보지만, 신경이 눌려 생기는 통증은 이런 방법만으로 해결되기 어렵습니다. 잠시 가라앉았다가 같은 자세를 반복하면 다시 올라오고, 그 사이 통증의 범위가 조금씩 넓어지기도 합니다. 참고 지내는 시간이 길어질수록 관리 과정이 복잡해질 수 있어 가급적 초반에 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

요즘은 젊은 직장인도 디스크 질환으로 고생하는 경우가 많습니다. 운동이 부족해 척추를 받쳐 주는 근육이 약해진 상태에서 구부정한 자세가 오래 이어지면, 나이에 비해 이르게 디스크의 퇴행성 변화가 찾아올 수 있습니다. 하루아침에 생기는 문제가 아닌 만큼 평소 생활 습관을 돌아보는 것이 중요합니다.

예전에 교통사고나 넘어짐으로 목과 허리를 다쳤는데 제대로 관리하지 않고 넘어갔다면 그 일이 지금의 통증과 이어져 있을 수 있습니다. 진료 때 과거의 부상도 함께 이야기해 주시면 원인을 가늠하는 데 도움이 됩니다.

먼저 병원 검사가 필요한 경우

팔이나 다리의 힘이 눈에 띄게 약해졌을 때, 걸음이 불안정하거나 젓가락질과 단추 채우기가 둔해졌을 때, 대소변 조절에 이상이 생겼을 때는 곧바로 병원에서 MRI 같은 검사를 받아야 합니다. 밤에 쉬어도 통증이 줄지 않고 열이 나거나 체중이 이유 없이 빠질 때도 다른 원인을 먼저 확인해야 합니다. 이런 신호가 없다면 보존적인 관리로 시작해 볼 수 있습니다.

보존적 관리와 추나요법

디스크가 한 번 손상되면 곧바로 수술을 떠올리는 분도 있지만, 신경 손상이 심하지 않은 경우라면 보존적인 관리로 통증을 다스리는 방법을 먼저 고려합니다. 추나요법은 한의사가 손으로 밀고 당기며 척추와 관절의 움직임을 살피는 수기요법으로, 뼈의 정렬과 함께 주변 근육과 인대의 긴장까지 섬세하게 살필 수 있다는 점이 특징입니다.

몸에 생긴 불균형을 살피고 굳은 근육을 풀어 주면서, 오래 방치되어 신경 주변에 염증 반응이 생긴 경우라면 침과 약침, 체질에 맞춘 한약을 함께 활용해 염증을 가라앉히고 회복을 돕는 방향으로 진행합니다. 근육과 인대를 받쳐 주는 관리도 상태에 맞춰 더합니다. 통증의 변화와 저림의 범위를 기준으로 경과를 확인하며 단계를 조정합니다.

목과 허리에 부담을 줄이는 생활

무거운 물건을 드는 일, 컴퓨터와 휴대전화를 오래 쓰는 습관은 장기적으로 목과 허리에 부담을 쌓습니다. 배방읍에 살며 주말마다 장을 봐 무거운 짐을 옮기는 분이라면 짐을 나누어 들고, 허리를 굽히기보다 무릎을 먼저 굽혀 들어 올리세요. 천안역 쪽으로 출퇴근하며 오래 서서 이동하는 분은 가방을 양쪽으로 메고 한쪽 다리에만 체중을 싣지 않도록 신경 써 주세요.

사무실에서는 모니터를 눈높이에 맞추고, 의자에 앉을 때 엉덩이를 깊숙이 넣어 허리를 세웁니다. 틈틈이 일어나 허리를 가볍게 뒤로 젖히고 목을 천천히 돌려 주는 습관이 작은 통증이 큰 문제로 커지는 것을 막는 데 보탬이 됩니다.

아산역에서 신창행 1호선을 타면 바로 다음 역이 탕정역입니다. 파스로 버텨 온 목과 허리 통증이 저림으로 번지고 있다면 터한의원 천안아산점에서 상태를 확인해 보세요. 탕정역 1번 출구 인근에 있으며 365일 진료하고, 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 오후 5시까지입니다.